Egészséges életmód a fogadalmak helyett

Eljött az újév, a nagy fogadalmak ideje. Statisztikákat olvasgatva rájöttünk, hogy a legtöbb ígéret és ’cserkész becsszó’ az egészséges életmódról és a fogyásról szól. Mindenki szeretné jó formába hozni magát a nyárra és végre elérni az évek óta dédelgetett kinézetet. Sajnos ahhoz, hogy jól nézzünk ki és jól érezzük magunkat a bőrünkben, nem elég ráállnunk a futópadra és heti háromszor egy órát edzőteremben töltenünk. Fontos, hogy elkezdjük tudatosan élni az életünket, és nem az újévi fogadalmak hozzák el a változást, hanem a kitartás. Az emberek a maguknak tett ígéreteket szegik meg a legkönnyebben, ezért jobb, ha nem egy nagy célt tűzünk ki magunk elé, hanem sok aprót. Így rengeteg sikerélmény ér majd minket és lehet, hogy lassan, de biztosan haladunk majd. 🙂

Edd magad egészségesre!

Manapság nagyon sok olyan dolgot fogyasztunk, melyekre nincs is szükségünk. Első lépésként el kell határoznunk, hogy fontos számunkra a testünk, és nem tömjük mindenféle szeméttel. Kezdetben nem lesz könnyű lemondani a sok ízletes falatról, de később hálásak leszünk, amiért óvtuk magunkat. Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerből, különböző ételkészítési módok felhasználásával állítsuk össze étrendünket. A sokszínű, nem gyakran ismétlődő ételsorokat tartalmazó étrend biztosíték arra, hogy szervezetünk minden szükséges tápanyagot megkap, és nem tartjuk majd unalmasnak az egészséges dolgokat. 🙂

egészséges életmód

A konyhában kezdetben elég apróságokon változtatnunk. A napraforgóolajat cseréljük le kókuszolajra, használjunk kevesebb sót. Részesítsük előnyben a gőzölést, párolást, a fóliában, teflonedényben, mikrohullámú sütőben készítést a zsiradékban sütéssel szemben. Mellőzzük a rántást, kedvezőbb a kevés liszttel, keményítővel készített habarás. Az interneten rengeteg trükk van, melyek betartásával szinte észrevehetetlen a különbség és szeretni fogjuk az új elkészítési módokat és ízeket egyaránt. 🙂

Ha a családunk és párunk is velünk tart egy egészségesebb életmód felé, még lelkesebbek és kitartóbbak leszünk, mintha egyedül vinnénk véghez. Jó móka lehet a munka utáni közös főzés, új receptek eltanulása vagy esetleg a bátrabbak és kísérletezőbbek egy pár órás főzőtanfolyamot is bevállalhatnak!

Játsszunk a gyerekekkel! A legtöbb filmben és mesében a gyerkőcök nem szeretik a zöldségeket, mindig úgy kell leimádkozni a torkukon, ezért sokan a való életben is követik ezt a példát. Engedjük szabadon a fantáziánkat és találjunk ki valamilyen vidám történetet a brokkoliról, imádni fogják a meséket a zöldségekről. Játékos és egészséges időt tölthetünk együtt. 🙂

 A bordásfal már nem divat

Hiába a megfelelő étrend kialakítása az alapja mindennek, az egészséghez elengedhetetlen a mozgás. Az emberek többsége főként két részre bontható: az ülő- és az állómunkát végzőkére. Mindkettőnek fontos, hogy a napi 8-12 óra után foglalkozzon a testével, átmozgassa az izmait és új lendületet kapjon.

A mozgás nem csak a fogyásban és szinten tartásban segít, de a lelkünknek is egy hatalmas dopping. Boldogabbak és aktívabbak leszünk, s amikor már rendszeressé válik az életünkben, akkor büszkék leszünk magunkra, amiért kitartunk. Nem kell heti hét napból hetet tornáznunk vagy futnunk, elég, ha három alkalommal, de akkor lelkiismeretesen foglalkozunk magunkkal. Ebből is szuper közös családi program alakítható ki, legyünk ötletesek és nyitottak az új dolgokra! 🙂

egészséges életmód

Egészséges életmód a Fahéjjal is

Egy dolog biztos, ha egészséges életmódról van szó, NEM kell lemondani az édességekről sem! Ma már rengeteg receptet találunk a világban, melyek rettenetesen finomak és mégis egészségesek, figyelnek a vonalainkra. S a legjobb hír, hogy ilyenekkel a Fahéjban is találkozhatsz! Igyekszünk minél nagyobb hangsúlyt fektetni mi is erre a területre, s vendégeink számára megteremteni a lehetőségeket. Eljöhettek beszélgetni a cukrászdánkba is a barátaitokkal, s nem kell aggódni a kalóriák miatt, hiszen például a Mindenmentes varázslat nevű süteményünk isteni és egészséges, a legjobb kombináció. Ha többet szeretnétek megtudni rólunk, a választékainkról és pár érdekességről ebben a témában, akkor weboldalunkon mindent megtaláltok!

egészséges életmód

Cukrászdánk is letett a végtelen és teljesíthetetlen fogadalmakról, egyet mondhatunk biztosan: Idén is csak a legjobbat igyekszünk nyújtani Nektek! 🙂

Egészséges süteményeink

Hagyj üzenetet

A weboldal, a működéshez szükséges és a felhasználói élmény javítására szolgáló cookie-kat használ. További információ

1. A weboldal, a működéshez nélkülözhetetlen cookie-kat használ, amelyek hiányában bizonyos alapvető funkciók nem érhetőek el. 2. Egyes cookie-k a weboldalhasználatról névtelen információkat gyűjtenek, a felhasználói élmény javítására. Ezek a cookie-k személyes adatokhoz nem férnek hozzá. Élettartamuk a munkamenet befejezésével megszűnik.

Bezárás